学生党整日上课刷题，如何进行身材管理，让珍贵的青春不在肥胖中度过呢？教你几招，让你在知识增长的同时体重嗖嗖掉！

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早餐：鸡蛋 牛奶、豆浆、酸奶或粥，看食堂有什么决定

午餐：米饭 一荤一素，八分饱就好了

晚餐：一荤一素米饭或喝牛奶，酸奶 水果，也是八分饱

生活方面：吃饱饭之后尽量站20分钟左右；上课的时候身子坐直，腿并拢，收腹听课；多喝水，多吃水果，不要吃零食；体育课不要偷懒，好好做运动。如果条件允许可以在睡前做深蹲，仰卧起坐这样的运动

因为你们还在身体发育阶段，所以身体代谢很好，只要控制饮食不要吃零食，加大运动就会有很显著的效果啦，祝你们生活愉快，学业有成！#学生减肥##减肥##减肥饮食秘诀##近九成大学生减肥半途而废#

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